Part1.

如果出现了疑似新冠肺炎感染症状，应该怎么办?

本轮疫情中，无症状或症状轻微的居多。感染新冠病毒后，大多数人表现为发热、干咳、乏力。如果出现发热、咳嗽、肌肉酸痛、味觉、嗅觉减退或丧失，就要警惕了。

所以有疑似症状，可以居家进一步观察。观察期间要注意：

1、自我隔离保护家人，尽量减少与其他家庭成员接触，最好单独居住1个独立房间。

2、居家期间也要规范佩戴医用外科口罩。

3、不与家庭内其他成员共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。

4、观察自己的症状体征，如果家里有抗原试纸，可以自测抗原。

居家期间，不乱吃药，合理用药，不要盲目跟风吃药物预防感染。有慢性基础疾病的患者，应该遵医嘱按时、按量服用药物，切勿自行减量或加量。

Part2.

如果居家隔离，是否需要单独的屋子？

感染者应单独呆一个房间。隔离者在自己的房间内活动，而且房间的门要关上，房间内最好有独立卫生间。尽量避免与其他同住人有面对面的接触，如果在短时间内一定要同时在一个房间里，隔离的人需要佩戴紧贴面部的外科口罩/呼吸器。其他人不要进入隔离者的房间或居所。隔离人员在自己的房间内单独就餐，避免与其他同住人士共同进餐和共享任何私人物品 (包括毛巾、餐具、水杯、漱口杯及牙膏等)。每天都开窗通风。这样才能保持室内空气流通，而且最好在房间里安置空气净化器。

Part3.

家庭成员感染后，家里怎么消毒?

1、家里要每天清洁、消毒：

①可以按照1:49的比例，稀释家用漂白水(也就是把10毫升含5.25%次氯酸钠的家用漂白水与490毫升清水混合)，来擦桌面和地板消毒，等15-30分钟后，再用清水清洗一遍并擦干。②金属表面可以用70%酒精消毒。

2、被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染的地方：

①应先用吸水力强的一次性抹巾清理可见的污物(用完直接扔掉)，然后按照1:4的比例稀释家用漂白水(也就是把10毫升含5.25%次氯酸钠的家用漂白水与40毫升清水混合)，用来消毒被污染的地方。等10分钟后，用清水清洗并擦干。

②金属表面可以用70%酒精消毒。

3、尽量安排一个专用的洗手间(有条件的)：

①排便后，可在冲厕后按照1:4的比例稀释家用漂白水，来清洁和消毒坐便。

②如果洗手盆被痰液及唾液污染，例如漱口或刷牙后，也用1:4稀释的家用漂白水清洁和消毒洗手盆。

4、上完厕所后，要先盖马桶盖再冲，用洗手液洗手。

5、一星期一次，把约一斤的清水倒入每个下水口。

Part4.

味觉嗅觉失灵了，怎么办？

据估计，19%-68%的新冠感染者存在嗅觉或味觉缺失。与其他感官相比，嗅觉和味觉包含更多的情感元素，嗅觉和味觉的缺失会剥夺感染者的日常乐趣，从而对生活质量产生不良影响。可能会出现厌食、营养不良和焦虑等症状，还会影响识别变质食品和有毒烟雾的能力。有效地促进嗅觉和味觉的恢复，对于身体和心理健康都非常重要。

目前有以下几种干预手段：嗅觉训练：每天闻柠檬、玫瑰、丁香和桉树(可用精油替换)等气味刺激嗅觉，每天两次，每次40秒；在食物中添加香草和香料，比如辣椒和柠檬；保证口腔卫生；注意检查食品保质期和烟雾报警器。

Part5.

感染后浑身疼痛怎么办？

与大多数病毒感染一样，疼痛是新冠病毒感染的常见症状，许多患者会出现头痛、喉咙痛或肌肉痛。持续的疼痛会影响睡眠、情绪或注意力等，有效的疼痛管理可以帮助度过这一阶段。

关节肌肉或全身疼痛，可随餐服用布洛芬等非处方镇痛药；听舒缓放松的音乐、冥想等手段有助于缓解疼痛；新冠后出现疼痛较为常见，不宜太过焦虑。克服一些轻微的疼痛有助于打破疼痛的恶性循环，但不要过度忍痛，以免加重疼痛和疲劳；调整日常活动的节奏，温和的运动有助于内啡肽释放，良好的睡眠有助于减轻疼痛症状；口服非处方镇痛药后无效的疼痛，应及时就医，根据医师建议采取药物治疗。

Part6.

出现怎样的症状时，说明可能是重症，需要就医？

在新冠肺炎病毒感染后的康复过程中，可能会出现一些危险信号。如果出现以下症状，请务必寻求专业医务人员帮助：

（1）休息时呼吸急促，出现严重的呼吸困难；

（2）轻微活动后即出现明显的气短、呼吸困难，休息后难以缓解；

（3）在某些姿势或锻炼期间感到胸痛或胸部压迫感、心跳加速或头晕；

（4）思维混乱并逐步加重，言语表达有找词困难、难以理解他人讲话的现象；

（5）出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现；

（6）精神状态改变，焦虑情绪恶化，有伤害自己的想法。

Part7.

平时需要戴N95口罩吗？

N95口罩虽然防护力强，但也存在气密性过强、佩戴感不好、可能影响肺病患者肺功能等问题，在常规环境下并不建议大众使用。对于医疗工作者，在气溶胶产生的工作环境中、尤其是接触呼吸道传染病患者时必须佩戴N95口罩。对于非医疗工作者，如果出现新冠相关症状，或要接触感染新冠的亲朋好友，也要戴N95口罩。对于无法确定但有特别担心的高风险环境，也可选择N96口罩。

Part8.

感染过新冠治愈之后，还可能再感染吗?

有可能。以奥密克戎为例， BA.5毒株具有免疫逃逸能力强、潜伏期短的特点。因此之前感染过其他毒株，康复后再次感染BA.5病毒株是有可能发生的。虽然短期内新冠病毒二次感染并不常见，但重复感染是会发生的，尤其是先后感染了两种不同的基因变异株的时候。面对新冠病毒，我们还是不能放松警惕，重视自己身上出现的每一个症状，尤其是出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医。

Part9.

感染新冠后到底有没有后遗症？

“新冠后遗症”这个词要打引号，因为这不是一个严谨的称呼。对于感染新冠之后出现长期症状的报告，我们不能确定这些报告具体是不是新冠导致的。因此，严谨的表述是新冠急性感染后持续症状，但目前没有准确、公认的定义。总体上，一个受到相对广泛认可的说法是：从新冠发病之日起三个月后，如果患者新冠核酸阴性、依然存在与新冠相关的症状，给康复者的生存带来困扰，且无法通过已知的其他原因解释，那么这就可以被称为“新冠急性感染后持续症状”。

Nature Medicine期刊上关于新冠急性感染后持续症状图片显示，新冠急性感染后持续症状包括：疲劳、生活质量下降、肌肉虚弱、关节疼痛;呼吸困难、咳嗽、持续的氧气需求；焦虑或抑郁、睡眠障碍、创伤后应激障碍(PTSD)、认知障碍、头痛；心悸、胸部疼痛；血栓栓塞；慢性肾病；脱发。

Part10.

如何预防出现新冠“后遗症”？

要预防新冠急性感染后持续症状，目前已知的方法就是预防好新冠感染。

能预防新冠感染、能降低新冠感染严重程度的方法，就是预防新冠急性感染后持续症状的方法。

其实就是说了很久的东西了：

1、勤洗手：出入住所、吃饭和烹饪前后、上厕所后均要洗手；洗手要用肥皂或洗手液；学习并习惯进行七步洗手法。

2、戴口罩：掌握戴口罩方法，特别是口罩该换要换。

3、少聚集：如果处在疫情管控的低风险区，少去人群聚集的地方；尽量去不拥挤的核酸检测点。

4、保持距离：在排队时，与前后保持两米的距离。

5、打疫苗：疫苗能够降低新冠急性感染后持续症状的严重程度。特别是老年人，面对流感和新冠更加脆弱。

来源：百度健康医典  版权归原作者