牙齿按摩法,赶紧给牙齿做个SPA吧!
转:口腔之家
日常生活中饮食、清洁方面的不注意,经常被大家忽略的牙齿陆续出现炎症、坏死等症状,若不重视,不到四十可能牙齿就掉光光了。想要一副健康的牙齿伴终身,爱牙APP入驻医生推荐,学学牙齿保健按摩法,为牙齿做个SPA。
1、口外按摩法
用右手食指,放在牙龈相应的面部皮肤上,做局部小圆形旋转移动按摩,然后漱口。有助于预防牙龈的萎缩,放松咀嚼肌的运动,促进牙周的血液循环。
2、口内按摩法
先将右手食指洗净,并用75%的酒精消毒。漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
3、咀嚼按摩法
一般我们吃比较粗糙的纤维食物时会用力地咀嚼,同理,可以在平时模仿咀嚼坚硬食物的动作进行咀嚼锻炼,这样可加强咀嚼能力,抗牙炎,坚固牙齿。
4、牙刷按摩法
1)用牙刷毛接触牙龈,像用刀刺似的轻轻按摩牙龈。
2)把牙刷毛从牙冠的根部开始到有齿面的边缘,捋顺着刷一刷这时可能会给牙龈留下伤痕,所以不能使劲儿揉搓。
3)使用市场上出售的专用按摩牙刷也很有好处。
4)使用电动牙刷的时候,用弱振动挡轻轻地按摩。
5、转舌按摩法
通常牙龈比较健康的人,他口腔内的肌肉和舌头都是相对比较灵敏的。同理,转舌按摩就是翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,天天锻炼几分钟。
6、鼓漱按摩法
双唇紧闭,模仿口中含水,准备要漱口的状态,鼓一道气在口,鼓漱36次,让唇颊肌肉不断地拍击牙齿和牙周,能促进牙齿、牙周的血液循环,长期下来对牙齿的健康大有裨益。
下一篇:口腔细菌竟可引发结肠直肠癌上一篇:一张图片解说口腔卫生对人体健康的影响
相关资讯
推荐产品
- 凌天机扩锉
- 凌天机扩锉(镍钛)售价:60元一板(5支)
- 美国医用超轻转角放大镜团购
- 美国医用超轻放大镜Feather sight loupe,口腔根管放大镜、眼镜式医用放大镜,看得清,才能做的精,哪个品牌放大镜好?有比较才有鉴别。可与蔡司放大镜媲美。 科贸嘉友029-88651307
- 宇森龋显光固化机DB-686
- 新款光固化机DB-686+龋齿探测两用机,全金属超小机身,机头可360度旋转,更贴切医生临床操作,让你一上手就舍不得放手,可拆卸电池也方便更换。