现代中国人面临的七大口腔问题需警惕
口腔问题有哪些?
世界卫生组织在2001年就提出了“8020”的概念,即80岁的时候,应该还有20颗牙齿可以使用。然而,我国65岁以上人群平均失牙数高达11颗,这种“一望无牙”的隐患则始于中青年。
现代中国人口腔健康主要有七大问题,包括牙结石,牙龈问题,龋齿,牙齿敏感,口气问题,牙渍,牙菌斑。据2008年在北京、广州、上海、南京、天津、深圳等地对千名职场人士进行的一项调查显示:9成的被访者不同程度地被七大口腔问题困扰。
一、牙石
牙石俗称“牙锈”,是钙化了的牙菌斑以及口腔细胞碎片等。牙石常在龈下等处产生,会刺激牙龈组织导致牙龈炎。且牙石形成后,易被烟、茶等染色,非常影响口腔美观。
小贴士:每天至少早晚刷2次牙,刷牙后漱口,只用1-2口水即可,但每次要漱10秒钟,这样可在嘴里保存牙膏的有效成分,保护牙齿更长时间。但如果已经形成牙结石,刷牙就不管用了,得请口腔医生帮你洁牙。
二、牙龈问题
牙龈问题的主要表现是牙龈红肿、牙龈出血等。其中,口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁,使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围,口腔内的各种细菌在此大量繁殖,导致牙龈炎而发生牙龈出血,病人常常伴有口臭。
小贴士:刷牙时牙龈出血,多数情况下跟牙龈炎有关。这时更不能不刷出血的地方,而是要轻轻刷、仔细刷,去除那里引起炎症的牙菌斑,缓解牙龈炎,才能减少出血。
三、龋齿
口腔中细菌代谢产生酸,可以侵蚀坚硬的牙釉质,进而发展成为龋齿,是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病。发病开始在牙冠,如不及时治疗,病变继续发展,形成龋洞,终至牙冠完全破坏消失。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的,其发展的最终结果是牙齿丧失。龋齿是细菌性疾病,因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎,甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
小贴士:不是吃糖越多,越容易蛀牙,而是吃糖的频率越高,越容易蛀牙。所以喜欢吃糖的同学,可以一次多吃一些,但一天内最好只吃这么一次。酸会腐蚀牙齿表面的牙釉质,所以喝碳酸饮料和果汁时最好使用吸管,减少酸性液体和牙齿直接接触。吃了酸性食物后,很多人会漱口或刷牙,请记住,用清水漱口30分钟后才能刷牙,不然刚刚经过酸的腐蚀,再遭遇牙刷的“洗礼”,可怜的牙齿就雪上加霜了。
四、牙齿敏感
牙齿敏感是牙齿表面或牙龈组织因磨损而造成牙齿疼痛。造成成人牙齿敏感的最普遍原因是牙龈衰退导致牙根暴露。由于牙根失去牙釉质的保护,牙齿上会出现数千个细微小孔,令牙齿神经中枢 ( 牙髓 ) 暴露。这时遇到冷、酸、甜等外界刺激,刺激就会通过牙本质小管迅速传导到牙髓,引起酸痛感。
小贴士:把刚刚泡过的茶叶涂在牙齿敏感处,就能缓解牙本质的敏感。轻微的牙齿敏感,用脱敏牙膏是有效的;若病情严重,就需要请口腔科医生帮你上点脱敏的药物了。
五、口气问题
口臭主要源于口腔细菌,细菌将食物氨基酸分解,产生挥发性的含硫气体。口气可因口腔卫生不良、牙周病、干口症、抽烟、生病或吃了特定食物而产生。
小贴士:有些口臭的人自己感觉不到自己的问题,在这里提供了一个自测法:口臭主要来源于舌前2/3,我们可以用舌头舔舔手背,晾干后,闭上嘴闻一下,臭不臭自己知道就好。
六、牙渍
牙渍,又称牙垢,指附着在牙齿表面的污渍,主要是外源性的色素沉着,通常是由日常生活的习惯引起。人的口腔环境通常存在着许多不同类型的细菌,这些细菌容易在牙齿表面、舌面等积聚,它们以食物中的糖分为食,代谢出产生侵蚀牙齿的酸,所以口腔环境是酸性。这些酸长期与口腔内的食物残渣发生化学反应,然后在牙表面上附着一些非完全反应衍生物,其实也就是一种盐化合物,尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友,由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”,更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍,时间长了,再形成比较难清理掉的牙石。
小贴士:如果你的牙齿只是轻度偏黄,用漂白法即可。它是一种化学方法,可氧化牙本质中的色素。若是四环素牙等严重的牙变色,就只能做烤瓷牙了。
七、牙菌斑
牙斑是指粘附在牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。它是由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等组成。不能用漱口或用水冲洗的方法把它去除。因此,现在把牙斑看成是细菌附着在牙石上的一种复杂的生态结构,其与龋病和牙周病的发生有密切的关系。
小贴士:对付牙菌斑,首先学会正确刷牙。每天至少早晚刷2次牙,刷牙后漱口,只用1-2口水即可,但每次要漱10秒钟,这样可在嘴里保存牙膏的有效成分,保护牙齿更长时间。
口腔问题解决办法
1、养成正确的刷牙习惯:早晚刷牙,饭后漱口。每次刷牙的时间不少于2分钟,刷牙时的力气不能用得过大。特别注意的是,有部分人喜欢在睡前喝一杯牛奶,喝完后不刷牙直接睡觉。这是非常危险的,残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡,滋生牙菌斑,导致蛀牙、牙龈炎等一些列口腔问题。
2、采用正确的刷牙方法。错误的刷牙方法不仅起不到护齿的作用,还会给口腔和牙齿造成不必要的伤害。正确的刷牙方式是顺着牙缝上下移动,先外后内,接着刷净咬合面,最后再轻刷舌面两三次帮助去除口腔异味。有专家表示,电动牙刷是近年来新兴起的一场口腔革命,其设计更利于清除牙菌斑,清洁效果比手动牙刷提高30%以上。此外,电动牙刷对牙龈有较好的按摩作用,对预防蛀牙、牙石、牙龈炎等都很有帮助。
3、选择正确的口腔护理产品,建议每天使用含氟牙膏刷牙。大量临床实验证明,采用氟泰系统的牙膏不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙,更能显著降低根部蛀牙的发生率。同时,在选择牙膏的时候,还要选择采用高档硅磨料作为磨擦剂的产品,因为粗糙磨擦剂会造成牙齿磨损乃至锲状缺损等严重口腔问题。
口腔健康是人体健康的窗口,口腔健康问题与全身性疾病的关系已经被大量的临床研究证实。同时,不健康的口腔,可增加发生严重健康问题的风险,如心脏病、中风、糖尿病等。所以,在日常生活中,我们应该注意维护我们的口腔健康,让自己远离所有的口腔问题。
来源: 家庭医生在线