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[康雅爱牙科普]减少打呼噜的口腔肌肉“健身操”

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人气:-发表时间:2017-06-23 14:01【


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打呼噜让人变蠢

 殊不知,如果放着打呼噜的问题不理不睬,时间长了也会对健康造成或轻或重的损害。

1. 变“蠢”

这里所谓的“蠢”是指表现为思维迟钝、易健忘、反应慢、注意力不集中等。

学生时代突出表现为学习成绩短时间内下降,上课打瞌睡,精神涣散等;成人主要表现为工作效率变低,提不起精神,思考能力降低等。

主要是因为长期打呼噜会造成人体广泛缺氧,尤其脑部血管缺氧,直接影响大脑功能正常运行,脑细胞没有足够的氧气和养分,自然使人变得越来越“蠢”。

2. 性功能障碍

长期打呼噜会因为憋气而造成身体远端血管长期缺氧、供血不畅,逐渐发生硬化,导致供血就更不好,神经末梢便得不到充分的滋养,感知兴奋的感觉能力就会下降。

并且反复缺氧会影响脑部下丘脑垂体的性激素分泌,还会引起血管内皮功能损伤,影响到体内一氧化氮的合成释放。而一氧化氮在勃起中又起到关键作用,从而造成性功能障碍,影响夫妻感情生活。

缺氧还使大脑皮层功能受到抑制,导致困倦、乏力、嗜睡,同时血液中维持男性性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降,从而导致缺乏性欲。

3. 糖尿病

打呼噜的人得糖尿病的几率要比正常人高出约2.5倍。

在正常状态下人体胰岛素分泌和血糖波动是动态平衡的,但是对于长期打呼噜的朋友而言,体内处于长期广泛缺氧状态,包括人体胰腺血管也缺氧,造成胰岛素分泌不足,血糖水平升高,这个动态平衡就被打破,逐渐不知不觉就发展为糖尿病阶段。

4. 猝死

经常打呼噜的人发生猝死风险比正常人增加近两倍,并且男性尤为危险。一是因为男性打呼噜的比例比女性高,大概是6:1的状态;二是男性打呼噜一般开始的年龄会比女性早,尤其爱喝酒的男性更容易增加猝死风险。

因为打呼噜时呼吸会时不时地暂停,造成患者通气不足,血液中的氧气含量下降,不够供应身体所需。大脑作为人体耗氧量最大的器官,缺氧可是不能接受的,心脏也是24小时无休止的工作者,缺氧也会闹罢工,以致引起脑血管病、心脏病、高血压、糖尿病等多种疾病,这些疾病大大增加了患者的死亡风险。同时,夜里睡眠时的呼吸暂停,还很可能导致心脏性猝死。


口腔肌肉健身操

       想要减少打呼噜,也是有几个简单易行的“妙招”的,朋友们可以试试:

1. 侧睡

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来源: 康雅口腔

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