在线留言|网站地图

欢迎光临陕西嘉友科贸有限公司官网

陕西嘉友科贸有限公司

翊山牌肩颈按摩器

热门关键词:口腔放大镜热熔牙胶充填系统牙线棒批发

很实用的“颈椎操”太珍贵了,一般医生及中医师不会告诉你的 科贸嘉友收录

文章出处:嘉友网查看手机网址
扫一扫!很实用的“颈椎操”太珍贵了,一般医生及中医师不会告诉你的   科贸嘉友收录扫一扫!
人气:-发表时间:2017-09-12 10:38【

现在的年轻人,平时不是对着电脑就是低头拿着手机,坐在办公桌前的你,经常低头伏案,使得颈椎正常的生理屈度变直;而走在街头、坐在公交车上,随时都可以看到“低头族”们埋头与手机“酣战”……

1.jpg

时间长了,对颈椎健康非常不利!颈椎病非一日之寒导致,从现在起保护好自己的颈椎,才能远离颈椎病。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就不要找借口了!


这套颈椎操一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反。

2.jpg

用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手,有助于颈部放松。

3.jpg

头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

4.jpg

把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。

5.jpg

双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20~30次,再由前向后旋转20~30次。

6.jpg

左手放在背后,右手手臂放在胸前,手掌立起向左平行推出。同时头部向右看,保持几秒钟,再换左右手。

7.jpg

左右,前后,360度旋转5次,再反方向旋转5次。

8.jpg

双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。

9.jpg

双手上举过头,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背,保持5秒。

10.jpg

眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树木。

11.jpg

合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处,把拇指和食指分开,用另一手的大拇指经常按摩该处。可以缓解牙疼、眼睛疲劳、头痛、咽喉肿痛、腹痛等病症,对身体有好处。


颈部保健操,赶紧学起来吧~

12.jpg

来源:水晶

此文关键字:翊山牌肩颈按摩器

推荐产品

翊山牌肩颈按摩器爽肩宝
翊山牌肩颈按摩器爽肩宝
零售价:198元 品牌:上海翊山 型号:ESN-OS4按摩披肩 翊山牌爽肩宝按摩器 ,怎么缓解低头族颈椎病? 司机肩颈病?为牙医职业病缓解疲劳、汽车司机及低头族必备品。肩颈按摩器哪个牌子好?全国服务热线 029-88651307
科贸嘉友牙线棒(批发)
科贸嘉友牙线棒(批发)
规格:通用型:50盒起订

热销产品推荐

相关职业预防

最新资讯文章