百练不如一步,百走不如一抖,
既然院长、医生、护士都在跳
“抖肩舞”且公开在媒体上展示,
证明的确有些道理。
您还在等什么?
赶紧一起抖起来吧!
现在,朋友圈里最火爆的舞蹈是什么?
广场舞?海军舞?扇子舞?
都不是,而是下面这个舞。
抖抖肩,解解压,
被誉为洗脑神曲的“抖肩舞”刷爆了朋友圈。
最近,台湾荣总医院院长还带头开跳,
网友直呼“太可爱了吧”
想忍住不笑都难!
这“抖肩舞”,不仅仅台湾荣总医院医护人员在跳,深圳 6 家医院的医生也跳!
健身的方式那么多,
为什么“抖肩舞”会成为爆款?
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百练不如一抖
颤抖3分钟,气血传遍全身
俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧运动,不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:“只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,可去除多年积存体内的瘀污。十分钟后,立感身体轻松舒适。长期坚持,高血压、高血脂、高血糖都可以下降,腰酸、背痛、失眠消失,头痛、便秘、痔疮等得到缓解,甚至痊愈。”
颤抖10分钟
相当于慢跑五公里
颤抖是神奇的有氧健身,
感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
1
能增强肌骨功能
增强人体肌肉活动力,
增强各关节的功能,
还能甩掉肥肉。
2
能疏通经络
经过颤抖活动,首先疏通了经络。
经络是人体生命活动枢纽,疏通经络,
有利于体内各组织、器官的动作与协调,
促进气血物质循环。
经络畅通,气行血畅,
气血通达,增强体质。
3
能调整人体磁场
地球大磁场,人体小磁场,
经过颤抖,调整人体小磁场,
使细胞有序化排列,强化体质。
调整人体磁场,
有利于气血循环,新陈代谢。
来源:牙科知识