腰背不舒服，视力直下降，是现代人的通病，有人说这都是手机惹的祸，越来越强大的智能手机，让越来越多的人成为了低头一族，人们的肩、颈、背部不知不觉承受了巨大的压力，视力也随之受到摧残。

谁说都是我们的锅！你看人家口腔大夫，明明没空玩手机，但他们的肩、颈、背、眼还是不健康啊。

言归正传，这话确实没错。骨骼肌肉系统疾病和眼部的损伤已经成为影响口腔医生职业健康最大的威胁，其中，口腔医生腰背部、肩颈部、手腕部、下肢的骨骼肌肉系统疾病发病率分别高达 45%~60%、38%~72%、14%~64%、6%~47%。尤其是眼部损伤，口腔医生的发生率远远高于其他科室的大夫。

为什么口腔医生这么容易受伤呢？

这与口腔治疗的特点有关。和其他科室不同，口腔科的治疗操作往往需要长时间、反复地在狭小的空间内进行，而且在操作过程中经常出现手术视野不清的状况，必须加上强光、紫外线的照明。

此外口腔科医生需要与患者病变区域近距离接触，这导致口腔医生长期处于低头弯腰的强迫体位，再加上强光手术视野，血液唾液飞溅，这样的操作环境让口腔医生即便不接触手机，也会出现手机病的症状。

作为一个容易受伤的口腔医生，大家应当怎样防治发生在自己身上的「手机病」呢？

首先，在进行口腔临床操作时，医生应采用适当的体位，尽量避免过度低头、耸肩、弯背的动作。正确的动作有助于减轻骨骼肌肉系统承受的压力，降低疾病的发生率。

其次，适当的休息对于医生的骨骼肌肉系统、眼部也有着积极的作用。

每工作 2~3 小时，休息 10~15 分钟，既缓解了斜方肌、前臂肌群因长时间操作而引起的劳累，也让眼部得以放松，避免了疾病的发生。

最后，良好的器械、设施也至关重要：

1、舒适的座椅靠背能对腰背部起到良好的支撑作用；

2、座椅设有的方向轮也方便医生姿势的改变，避免过度疲劳的姿势出现；

3、合格的光固化灯既具有符合标准的紫外线强度，其自带的遮光板也对医生的眼部起到了保护作用；

4、而合格的 LED 灯也避免了频闪、蓝光等因素对眼部的刺激；

5、同时，随着可视化设备的引入，在进行临床操作时，口腔内的情况可以通过显示设备直观的观察到，口腔大夫不再需要趴在患者口部进行操作，这既避免了颈部、腰背部的过度疲劳，也减少了医生与病毒、粉尘、强光的接触。

最后，献给大家一句话：别低头，脖子会闹；别流泪，同事会笑。希望每一位口腔医生都能身体健康，体质棒棒！

原创： 史克牙e汇