大家知道吗？在我们生活中常见的蔬菜类其中也有对我们牙齿大有帮助的，只是我们不了解它们对牙齿方面有什么帮助而已，那么，哪些食物对我们护齿、健齿有利呢？现在就在这里为大家介绍两种对我们牙齿最有帮助的食物吧~

【芹菜】牙齿的清扫机!

芹菜中含有大量的粗纤维，研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

当我们大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

小贴士：将芹菜和胡萝卜切成成人手指大小的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。放凉后嚼一嚼，可以帮助按摩牙龈。

【洋葱】牙齿细菌“杀手”!

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

小贴士：建议每天吃半颗生洋葱，不只预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。

牙齿，人类最亲密的朋友之一！关爱牙齿，关爱健康！

来源：陈梅山牙科